Инструкция к психологической игре PSY_CARDS

Как часто в повседневной рутине мы забываем приостановиться и поговорить с собой на действительно важные темы?

В этой колоде тебя ждут 49 вопросов-заданий. Они поделены на 7 тем, соответствующих важным сферам нашей жизни:


  • я и я
  • я и мое тело
  • я и мои отношения
  • я и мои друзья
  • я и мои деньги
  • я и мой отдых
  • я и мое развитие
Как пользоваться игрой?

🌿 Вместо походов к психологу:


  1. Утром выбери одну из наиболее актуальных для тебя сегодня тем и вытяни карту.
  2. В течение дня попробуй выполнять задание или отвечать на вопрос с карты.
  3. Перед сном запиши, что получилось, что ты возьмешь для себя из этого упражнения.

🎲 Узнать друг друга лучше:


А если вы играете в компании или в паре, то выбирайте поочередно интересные для вас темы и делитесь друг с другом размышлениями. Это отличный способ сблизиться и душевно провести время!

❤️ Задания, которые ты увидишь, созданы на основе гештальт-терапии. У них нет правильных или неправильных ответов, все ответы находятся внутри тебя. Для удобства лучше всего завести блокнот и отвечать на вопросы письменно. Такая практика помогает выносить свои мысли и чувства вовне и снимать внутреннее напряжение.

❤️ Видя свои ответы на бумаге, проще фиксировать свое ментальное состояние. Возвращайся к одному и тому же заданию в течение дня, в разное время и в разных ситуациях, отмечая, что меняется. А еще классная практика - вернуться к своим записям через год и увидеть, как далеко ты продвинулся.

❤️ Регулярно занимаясь по терапевтическим карточкам, ты сможешь лучше себя понимать и обучаться навыкам осознанности. Это твоя личная терапия!
Дизайнер и иллюстратор игры: Соня Борискевич